• Kan 8, 2024

Ved at reducere kalorieniveauet af din daglige kost kan du nedsætte aktiviteten af ​​900 gener, der alle er relateret til aldringsprocessen og tabet af hukommelse, siger en undersøgelse afNYU Langone Medical Center. Selvom du, før du fjerner mad, bør du være meget forsigtig med hvad du vælger for at undgå aldring.

Overdrættet sukker og forarbejdede kulhydrater (f.eks. Pasta og sødt brød) kan medføre skade på hudens kollagen, hvilket holder epidermis elastisk og rynkebestandigt, "siger han. Andrea Giancoli, analytiker for Beach Cities Health District.

Må ungdommen ikke undslippe!

Undgå at din kost gør dig gammel bliver nem, men hvis du har brug for vejledning her, giver vi dig nogle spor. Tag dem ud og det ser spektakulært ud!

1. Pommes frites Lækre, men farlige. Disse, som enhver stegt mad, føjer til diættransfedtstoffer, som bidrager til cellulær inflammation. Derudover øger det "dårligt" kolesterol, hvilket gør dig tilbøjelig til hjertesygdom.

2. Juice En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health , bekræfter, at forbruget af søde drikkevarer frembringer de hvide blodlegemers tidlige aldring sammenlignet med rygningens vane.

3. Mere vandkress. Det daglige forbrug af denne plante omsætter til et signifikant fald i DNA-beskadigelsen af ​​lymfocyt (hvide blodlegemer). Denne skade er afgørende for udviklingen af ​​kræft. Dette skyldes dets høje indhold i to naturlige anticancermidler: derivater af glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) og metilsulfilaquil isothiocyanater (MEITC'er).

4. Citron. Ernæringseksperten, Nicholas V. Perricone, påpeger, at denne mad samt fil og druen indeholder bioflavonoider, som styrker kapillærerne, holder elastinet og stabiliserer kollagenet.

5. Alkohol. Drikker i moderation kan være godt for hjertet, men overskud kan fremskynde aldringsprocessen. "Moderat" er en drink om dagen for kvinder (som et 5 ounce glas vin) og to for mænd.

De vaner af din kost, der får dig til at blive gammel, kan forebygges og undgås, husk at alt afhænger af hvad du beslutter. Du kan!

Video Medicin: Stranger Warns: "...Encourage them to TRY to STAY ALIVE if they can" (Kan 2024).