• Kan 1, 2024

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Hovedpine (hovedpine) er en lidelse i nervesystemet.

Hovedpine er så almindelig, at mindst 47% af voksne har haft det. Mens i Mexico omkring 57% af befolkningen lider af en eller anden form for hovedpine eller hovedpine, primært kvinder (60%)

Skift dine vaner!

1. mad På grund af tilstedeværelsen af ​​nogle aminosyrer eller vin sulfitter kan forårsage vasodilation, derfor hovedpine. den Mexican Institute of Social Security (IMSS) anbefaler at undgå et højt forbrug af oste, pølser eller dåseføde, koffein, chokolade eller rødvin.

2. "tygge" En undersøgelse af Cleveland Clinic af lægen Michael Benninger Det afslører, at et sædvanligt forbrug af tyggegummi styrker leddene, der hjælper med at generere bevægelsen i kæben, så det kan generere hovedpine og kæbe smerte. Intet overskud er godt for helbredet.

3. afhængighed den Mexican Institute of Social Security (IMSS) indikerer at for at forhindre hovedpine bør undgås overdreven forbrug af alkohol og snus. På grund af dets stimulerende virkning på nervesystemet.

4. stress Det er anerkendt som hovedårsagen til hovedpine. Det manifesterer som episoder af smerte eller tæthed omkring hovedet som om det var et "band" og er fordelt mod nakken.

5. stillesiddende Ifølge oplysninger fra MedlinePlus aktiviteter, hvor samme krop holdes i længere tid, forårsager hovedpine. Et eksempel herpå sidder foran et fjernsyn eller en computer.

Anbefalingerne fra Mexican Institute of Social Security (IMSS) at behandle hovedpine består af en ændring i livsstil, som omfatter sunde vaner som forbrug af en afbalanceret kost.

En anden måde at undgå hovedpine på er at begrænse alkohol- eller tobaksforbrug, motion og vælge en afslapningsteknik eller terapi. At vide og informere dig er at elske dig!

Video Medicin: Hjertetip - Sådan kan du ændre dine vaner (Kan 2024).