Hvad er den bedste tid til at udøve?

Har du problemer med at gøre øvelse om morgenen? Hvis din hensigt er at tone din krop, men du ikke finder en ideel tid til at gøre det, har en ny undersøgelse et meget godt forslag til dig. Opdag, hvad er bedste tid at gøre øvelse og det øger brændingen af kalorier .

 

Lægen Nieves Palacios, leder af afdelingen for medicin, endokrinologi og ernæring fra Center for Idrætsmedicin fra Højre Sportsråd , forklarer at øvelse fysisk er et vigtigt terapeutisk mål, som hjælper med at kontrollere blodtryk , den glucose i blodet og forbedrer knogleresundhed , muskuløs og hjerte-kar- .

 

Forøg kalorieforbrændingen!

 

Ifølge University of Mississippi , under en undersøgelse udført på 16 mænd i 10 uger, blev det konkluderet, at de mennesker, der udførte øvelse Om eftermiddagen brændte de 4% fedt, mens de der udførte øvelse Om morgenen viste de ingen ændring. Hvad viste sig at bedste tid at gøre øvelse Det er fra seks om eftermiddagen.

 

Forskere mener, at musklerne har en bedre styrke til at udføre modstandsbevægelser, når de træner om eftermiddagen. Selv ofte, den stofskifte af folk arbejder hurtigere, ud over at falde skade fordi kroppen er varm og med større fleksibilitet .

 

Manglen på øvelse er en af ​​de vigtigste faktorer i forbindelse med overvægtige og fedme . Figurer af Sundhedsministeriet for den føderale distriktsregering (SSDF) Angiv, at 8 ud af 10 mexicanere over 30 ikke laver nogen fysisk aktivitet . Selv om du husker at bedste tid at gøre øvelse Du bestemmer dig. Pas på!


Video Medicin: Den Tid På Året - Hovedtrailer (November 2020).