Lavt kalorieindhold blåbær smoothie

• April 28, 2024

den blåbær Det er en eksotisk frugt med en bittersød smag, der skyldes dens egenskaber antioxidanter forhindrer akkumulering af kropsfedt.

Ifølge en undersøgelse fra University of Texas Women dets høje indhold af polyfenoler fremskynder stofskifte og hjælpe med at bekæmpe fedme . Én kop indeholder 84 kalorier , 4 gr fiber og 85% vand.

den blåbær Det hjælper også med at forhindre visuelle sygdomme som f.eks grå stær , glaukom , nærsynethed , osv.

Så du kan nyde fordelene ved denne eksotiske frugt, GetQoralHealth præsenterer en forfriskende og sund snak for denne sommer:

Blueberry Smoothie

ingredienser

1/4 kop Bluberry 1/4 kop Bluberry hakket i små stykker 1 spsk honning 1/2 banan 1/2 kop is

forberedelse

1. Tilsæt isen, banan, honning og koppen til blenderen. blåbær uden stik Blend ved høj hastighed.

2. Tilføj blåbær Hakket i et højt glas, hæld derefter blandingen af ​​alle ingredienserne.

3. Dekorer med mynteblade, jordbær og brombær.

En variant af smoothie af blåbær er at tilføje lys flødeskum og lidt mælk som forklaret i følgende video:

Endelig er det vigtigt at nævne det i Latinamerika Det plejede den blåbær i behandlinger af urinvejene som den blærebetændelse . Hvis du vil nyde dine fordele, så glem ikke at medtage denne lækre frugt i din diæt . Held og lykke!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: DANMARKS BEDSTE SMOOTHIE! LAV I KALORIER ***PÅ KUN 5 MIN*** (April 2024).