Tabe sig, når du indtager naturlig yoghurt

• April 29, 2024

indtager naturlig yoghurt ja det har en positiv effekt at tabe sig, ligesom det moderate forbrug af nødder såsom mandler, nødder, pistacienødder, jordnødder og andre hårde nødder, fuldkorn, frugt og grøntsager.

Til denne konklusion kom forskerne fra Harvard School of Public Health , der gennemførte en undersøgelse på 120.000 frivillige, hovedsagelig kvinder, der blev fulgt op i 20 år, hvor det blev påvist, at indtagelsen af naturlig yoghurt lavt fedt har indflydelse på at forbrænde flere kalorier og fremskynde stofskifte .

Forskningen blev ledet af professoren Dariush Mozaffarian og blev offentliggjort i New England Journal of Medicine. Forskeren sagde, at jo mere sunde produkter vi spiser, desto større vægt taber vi på lang sigt på grund af indholdet af fiber :

"I undersøgelsen førte yoghurt til et tab på 0,37 kilo, og den af ​​grøntsagerne var 0,1 kilo. De hårde nødder forårsagede en dråbe på 0,26 kilo, frugten 0,22 og hele kornet 0,17 kilo. "

Forskningen pegede også på, hvilke fødevarer der er årsagen til overvægtige og fedme , hvor de udmærker sig: pommes frites , siden hver yderligere daglige del producerede en stigning på mere end 1,40 kg hvert 4. år og sukkerholdige drikkevarer , at de i gennemsnit øger mere end 1 kilo hvert tredje eller fjerde år.

Video Medicin: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (April 2024).