• Kan 15, 2024

Ud over lyst eller lidenskab afspejler dine krav om, hvad din krop har brug for til at fungere bedre, det være sig noget af vitamin, mineral eller protein.

Det betyder ikke, at du spiser alt, hvad du vil have, fordi det eneste du vil opnå, er at have dårlige spisevaner. Hvad du skal gøre er at undersøge næringsstoffer af det, du ønsker, og vælg den sundeste mulighed.

Det er det, han spørger dig om ...

1. Chokolade

Det er en mad, der producerer endorfiner, hormoner, som øger lykken og afslapning.

Hvad dette begær viser, er manglen på magnesium, et mineral, som giver energi og udvider blodkarene til bedre omsætning.

Spis en del mørk chokolade uden sukker eller mælk. Alternative kilder til magnesium er: nødder og frø, bælgfrugter, bananer og avocadoer.

2. Brød

Når din krop bukker over for et stykke sødt brød, er det virkelig nødvendigt med aminosyrer, som er organiske forbindelser til dannelse af proteiner.

Undgå brød og spis bedre nødder, quinoa, fisk og æg.

3. Kaffe

Når du har lyst på en kop kaffe med sukker, spørger din krop om koffein og sødens energi.

Prøv at drikke en kop grøn te eller en frugt og grøntsager smoothie i stedet for kaffe.

4. Sukker

Med dette ønske beder din krop om glukose, der hjælper dig med at opnå den energi, der er nødvendig for at udføre sine funktioner.

I stedet for at vælge cookies eller kager, forbruge frugt; Den indeholder fructose, antioxidanter og andre næringsstoffer, der gør det til en snack, der opfylder søde trang.

5. stegt mad

Cravings for stegte fødevarer afslører, at du har brug for fedt, men sund, så det er tid for dig at forbruge avocado og frø.

6. Alkohol

Hvis du ønsker en cocktail, hvad din krop virkelig ønsker, er mineraler som kalium og calcium, som normalt findes i blandingsdrikke som juice.

Næste gang du føler noget, skal du ikke glemme det og lære at vælge de fødevarer, der hjælper dig med at opretholde sunde vaner.

Video Medicin: 10 tegn på, at han er vild med dig! | Drengepanelet (Kan 2024).