• April 27, 2024

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , nøglen til at tabe sig er at forbrænde flere kalorier, end du spiser, hvilket kan opnås, hvis du tager en effektiv vægttabsuddannelse og kombinerer den med en afbalanceret kost.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du gør det, i den følgende video, GetQoralHealth Det giver dig 5 nøgler til en effektiv vægttab træning, samt at holde din krop fri for kropsfedt.

Tabe sig og forbedre dit humør!

Ifølge lægen Donald Hensrud, specialist inden for forebyggende medicin på Mayo Clinic ved at udøve og kontrollere dit kalorieindtag vil du opretholde en sund vægt og en masse misundelse.

Selv en undersøgelse af Duke University påpeger, at aerobe aktiviteter som at løbe eller cykle er den bedste måde at brænde fedt på, så tilberede dine sneakers og blive aktive.

Derudover vil en effektiv træning hjælpe dig med at fjerne stress fra din krop på grund af stigningen i produktionen af ​​endorfiner. Dette får dig til at føle sig godt om dig selv og lykkeligere. Det mindsker endda angst for at spise usunde fødevarer.

Find din motivation og sørg for dit helbred!

Det er meget vigtigt, at før du starter en træningsplan, skal du konsultere en specialist for at guide dig i den type motion du skal udføre, alt efter din fysiske tilstand.

Et andet punkt, som du ikke må glemme, er, at du foretager aktiviteter, som du kan lide eller lidenskab for at undgå kedsomhed eller uinteresse. Og du har du set resultater med din træning? Er det effektivt at tabe sig?

Video Medicin: Verdens bedste slankekur (April 2024).