• April 27, 2024

For mange er det et daglig problem og svært at undgå, men opvågnen med oppustet krop Du kan ende med at kun slette eller ændre nogle små handlinger på tidspunktet for søvn.

En undersøgelse af Carnegie Mellon University, bekræfter, at stress gør kroppen mere modtagelig for betændelse, og årsagen er i kortisol , et hormon der regulerer responsen af organisme da det er begrænset til at styre de funktioner, der styrer betændelse.

Se din virkelige figur ...

Det er imidlertid ikke umuligt at eliminere hævelse, Her giver vi dig nogle tips, der giver dig mulighed for at vågne lysere og tyndere. Få dem!

1. Lav salt middag Keri Gans , forfatter af "Kost af små ændringer" , siger at i løbet af natten forbliver saltet i kroppen, så det vågner op hævelse. Den bedste mulighed er at lave et sundt måltid; Eksempel, dampede grøntsager og a magert protein.

2. Bliv aktiv om natten! Du vil fjerne salte gennem motion. Også du sover bedre, en undersøgelse af National Sleep Foundation bekræfter at aktive mennesker er 56 til 67% mere tilbøjelige til at få en god nats søvn drømme .
 

3. drikker du vand? Ifølge Gans er vand ideelt til rengøring organisme, men det anbefales, at du stopper dit forbrug en time før du går til søvn.

4. Total mørke. I denne tilstand producerer kroppen melatonin, a hormon der hjælper kroppen med at producere brunt fedt, der forbrænder kalorier, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Pineal Research.  

En anden måde at eliminere hævelse er at opretholde en afbalanceret diæt, som er lav i natrium og højt i fødevarer rig på vand. Husk at dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: LEGO Boost Kreativ værktøjskasse (April 2024).