Lær at reducere kalorier

• Kan 5, 2024

Uden tvivl vores fodring Det skal være afbalanceret, varieret, fedtfri og lavt ind kalorier , men dette skal dække kroppens energi og ernæringsbehov, for at nyde godt helbred og misundelsesværdig figur.

Ifølge Spanish Heart Foundation , en diæt bør omfatte moderate fødevarer i raffinerede sukkerarter, mættede fedtstoffer og salt; at opretholde en vægt ideel, ledsaget af øvelse eller fysisk aktivitet .

I den følgende video tilbyder fundamentet nogle tips til at anvende nogle sunde vaner, der skal gøres under fremstillingen af ​​mad:

Ved at reducere produkterne kaloriefattige I en opskrift, samt begrænse forbruget af røde kød og styre mængden af ​​ingredienser, kan du få en diæt cardiosaludable, hvilket vil bidrage til at reducere niveauerne af kolesterol i blod og triglycerider .

Eksperter påpeger, at en kvinde skal forbruge mellem tusind 500 og to tusind kalorier en dag; mens mænd skal spise mellem to tusind og to tusinde 500.

Husk at tage vand daglig, hvilket hjælper din krop til at fungere ordentligt og absorbere alle næringsstoffer. Og du, hvor mange kalorier bruger du dagligt?

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: maxer.dk: Light-produkter - let øvet (Kan 2024).