4 nøgler til at tabe sig uden slankekure

• April 23, 2024

Grundlaget for tabe sig er kombinationen af ​​en god diæt og øvelse , men husk at du skal lave en livsændring; det vil sige sætte mål, der virkelig tjener dig. Her er nogle tips til at give dig et løft til dine mål og opnå vægttab:

1. Drik nok vand
forbruge koldt vand kan hjælpe din stofskifte , din krop vil arbejde hårdere for at varme det betyder at brænde mere kalorier . En anden fordel ved at drikke vand regelmæssigt en dag er, at du vil føle dig fuld, og du behøver ikke at spise en snack, fordi du føler dig tom i din mave.

2. Sove som nødvendigt
En af nøglerne til ikke at øge din vægt er søvn Nok, men hvad er årsagen? Det har vist sig at vi spiser mere, når vi har drømme . En nylig undersøgelse viste, at deltagere, der sov 4 timer, endte med at indtage 300 kalorier mere end når de havde hvilet godt.

3. Kontroller de portioner, du vil spise
Selvom du ikke er i en diæt At være opmærksom på, hvor meget du spiser er en god praksis. Det kan tage et par minutter for din hjerne at erkende, at den er fyldt, så man får det vane at vide, hvilken del der vil tilfredsstille dig, og det tager tid, men du vil undgå at overspise.

4. han drikker også grøn te
Undersøgelser har bevist at drikke grøn te kan hjælpe din stofskifte at forbrænde 400 kalorier om ugen Det er også en stærk antirust .

Husk at have en afbalanceret kost og være disciplineret er grundlæggende for at opnå dit langsigtede vægttab. Stol ikke på dig selv og gør det for at tage sig af dit helbred!

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: [Vægttab og slankekur 2017] Den mest effektive måde at tabe sig (April 2024).