Ved, om du er afhængig af sukker

• Kan 3, 2024

spise sukker For meget er en dårlig vane, der gør ondt i din sundhed , din tænder og din silhuet. Også ifølge University of Chicago , den sukker gør hjerne producere serotonin som er en af ​​de hormoner relateret til lykke, dette stof kan skabe en afhængighed af kroppen i retning af sukker . GetQoralHealth få en test, så du kan finde ud af om du har dette afhængighed .

1. Hvis du føler dig nede, hvad spiser du?

a) Chokolade tablet b) Yoghurt og frugt c) Cookies

2. Hvad er din største fristelse?

a) Mørk chokolade b) Chokolade fyldt med karamel c) Hvid chokolade

3. Hvordan overvejer du dit energiniveau? a) God b) Retfærdig c) Dårlig

4. Du overvejer maden som: a) Energikilde b) Nydelseskilde c) Trøstets kilde

5. Hvad er din daglige morgenmad?

a) Juice af frugt og korn b) Kaffe og fuldkorn c) Kaffe og en sandwich

6. Spiser du mellem måltider? a) Aldrig b) Kun når du er meget travl c) Ja, når du føler dig deprimeret

7. Hvad spiser du, når du er væk hjemmefra? a) Salat b) Pasta c) Alt afhænger af dit humør

Størstedelen af ​​A: ikke Afsluttet sukker at holde dig energisk Men det giver dig ikke noget næringsstof, der er nødvendigt for din organisme. Det bedste er, at du bringer en diæt sundt for ikke at lide af mangler.

Størstedelen af ​​B: ikke Afsluttet sukker ved indfald. Du nyder meget af desserter, og du nægter aldrig en sød. Prøv ikke at overdrive det for ikke at få ekstra kilo, men tag dig ikke af hvad du kan lide. Undgå at spise slik fastende og på denne måde absorberes af kroppen, og at hele dagen du vil have mere og mere.

Størstedelen af ​​C: ikke Afsluttet sukker at forbedre dit humør. Du er en følsom person og ofte ty til candy for at finde relief til dine følelser. Du skal tage højde for, at det velvære, som sukker Det er øjeblikkeligt, og når effekten passerer, vil du føle dig lige så trist. Det bedste er at bryde den onde cirkel og møde dine følelser på en sundere måde.

Hvad var dine resultater? Hvis du har bemærket, at du er afhængig af sukker Det er vigtigt, at du vedtager nye spisevaner for at tage sig af din sundhed . Husk at for at opnå det behøver du kun 21 dage. Held og lykke!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os