• April 29, 2024

Øvelserne der kræver mere ilt, såsom vandring, jogging, svømning, dans, skiløb, pedaling, favoriserer kardiovaskulære system, reducere blodtryk og forbedre omsætning, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Men kan din by være den faktor, der forhindrer dig i at gøre det fysisk aktivitet Hvad vil du have?

Ifølge en undersøgelse fra Princeton University i USA, motion ændrer hjernekemi ved at forårsage frigivelse af GABA, en neurotransmitter, som hjælper med at berolige hjernens aktivitet hjerne og minimere angst. Dette kan hjælpe med at reagere på at forbedre stress og vanskelige omstændigheder.

Din plads påvirker ...

Ud over tid og lyst til at lave en fysisk aktivitet det rum, vi lever i, kan have en negativ indflydelse på vores beslutning. Derfor tilbyder vi dig de 5 værste byer at udøve, ifølge en analyse udført af Jeffrey Hallam, grundlægger direktør for University of Mississippi Center for Sundhedsadfærd Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Disse steder er det værste at komme i form og få sundhed, fordi de har et højt forureningsniveau, få grønne områder og den begrænsede eksistens af fritidscentre.

Husk at manglen på øvelse det er tæt relateret til fedme; et problem, der rammer en stor del af befolkningen over hele verden og skaber højere omkostninger for sundhedssektoren, end den kan dække.

den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler at lave mindst 30 minutter øvelse dagligt, 150 minutters aerob aktivitet eller 75 minutter af fysisk aktivitet energisk en uge.

Video Medicin: Frigør plads med Lagerassistent (April 2024).