Mangel på søvn genererer depression

Ifølge eksperterne i søvnforstyrrelser , teenagere der har problemer med søvn , udvikler de højere sandsynligheder for at præsentere en episode depressivt i fremtiden

Specialister fra forskellige søvnklinikker anbefaler behandling med teknikker af autorelajación og kognitive terapier , så de udelukker brugen af stoffer eller beroligende midler .

den søvnforstyrrelser de er meget hyppige og fremstår som en følge af den konflikt, der hersker mellem det større behov for søvn på dette stadium af livet og kravene til skole og samfundsmæssig efterspørgsel.

Denne konflikt forårsager rytmer og uregelmæssige søvnplaner hos unge (går i seng sent og rejser sig meget tidligt), hvilket forårsager søvnløshed, der letter irruptionen af dagtid søvnighed .

Sovebehandlinger til unge

For sovterapeuter er en komplet vurdering af alle ungdommens aktiviteter vigtigt at fokusere behandlingen med en global strategi.

Testen for undersøgelsen af ​​denne lidelse, kendt som MSLT , giver mulighed for at genkende eksisterende søvnunderskud . Terapien fokuserer på at reparere dette underskud fra et kvantitativt synspunkt og om at genoprette en korrekt søvnplan: gå i seng på det rigtige tidspunkt og vågne op på det rigtige tidspunkt.

Samtidig reguleres aktivitetsrytmen i løbet af dagen, undgår stress, rådgiver om resten og opretholder maksimal regelmæssighed i skemaet, således at tilbagebetaling af sovrytme .

Hvis dette adfærdsmæssige reeducational strategi Jeg forbedrer ikke sygdommens karakteristika væsentligt, men terapeuten kan vælge at anvende visse teknikker kronoterapeutiske hvis formål er at genoprette den såkaldte "biologiske ur".

I de fleste tilfælde er det langsomt og progressivt at bringe disse to omstændigheder tættere på den korrekte tid til at falde i søvn og vågne op i de fleste tilfælde ved at ændre sengetid og vække sig i gennemsnit en eller to timer. Derfor hvile og optimere din livskvalitet.


Video Medicin: What is Dysthymia - Persistent Depressive Disorder - Mental Health with Kati Morton (November 2020).