• April 26, 2024

Energi Yoga eller Kundalini Det er en anden praksis inspireret af tibetansk yoga. Denne type yoga understreger vigtigheden af ​​ikke kun at gøre, men at føle.

Under mottoet "Hvor går tanken, går energien", den Kundalini Det består af push-ups, vendinger, hopper, sammentrækninger, distancer og balancer, som harmonisk giver mulighed for at opretholde en balance med energi.

5 yoga stillinger, der balancerer din energi

Ifølge kollegiet i Yoga Santoshael , giver denne praksis dig mulighed for at aktivere og styre din energi for at opnå en positiv balance i dit liv, ud over at forbedre blodcirkulationen. Derfor præsenterer vi dig fem holdninger Kundalini :

1. Kranestilling . Frigør frygt. Denne holdning hjælper dig med at udvikle balance, frigive frygt og finde en fysisk og mental harmoni.

2. Frøposition. Find balancen i dine relationer. Hold dine hæle sammen og fingrene på gulvet. Indånder gennem din næse, når du strækker dine knæ og ånder ud gennem din næse, når du hakker.

3. Cobra arbejdsstilling . Til kommunikation Ligg på gulvet med dine hænder under dine skuldre og dine palmer er fast placeret på den.

Stræk armene på en sådan måde, at du hæver hjertet, lad hovedet følge bevægelsen og holde bækkenet på gulvet. Hvis strækningen er meget krævende, så prøv sphinxens kropsholdning at holde albuerne på gulvet mens du lægger hovedet tilbage.

4. Lotus holdning Dyb meditation Løft den venstre fod og læg den på den øverste del af højre lår. Placer din højre fod på venstre lår nær din krop.

5. Lør Kriya (sædets sæde) . Sid dig på dine hæle og strækker dine arme over hovedet og krammer dine ører og holder dine albuer lige. Interlace alle fingre undtagen indekset, hvilket skal pege på.

Mænd skal krydse højre tommelfinger til venstre og kvinder venstre tommelfinger over højre. Gentag "Sat Nam" i et stabilt tempo. Når man siger "Sat" trækker navlen indad og siger "nam" slap af det. Energien går op ad ryggen. Hold øjnene lukket.

praksis Kundalini det giver dig mulighed for ikke kun at finde en balance med dit interiør men med dit udvendige. Prøv det!

Video Medicin: Gratis Kundalini Yoga Meditation - Cappuccino Meditation (April 2024).