• Kan 6, 2024

I øjeblikket er stress Den er til stede i næsten alle aspekter af det daglige liv: hjem, arbejde og endog fritid. Det er dog muligt, at denne følelse er relateret til udviklingen af ​​sygdomme som f.eks overvægtige eller hjerteanfald, være den mekanisme, gennem hvilken lykke.

I sin bog "De Skynd dig: Hvorfor har du brug for og ønsker et fremskyndet liv", Todd Buchholz, tidligere rådgiver for det hvide hus, påpeger, at stress, snarere end en hindring, kan være en mulighed, for når der sker nye ting, hjerne gratis dopamin, belønningshormonet og lykke.

Det afhænger af øjet du ser på det ...

Nogle gange går alt galt? Det er muligt, at stress får dig til at se omstændighederne fra det mest negative perspektiv. Og selvom en aktivitet, der lover afslapning, udføres, virker det ikke altid, og det skyldes det hjerne er organiseret til daglige handlinger.

Men eksperten Mike Roizen, chef for wellness kontorer i Cleveland Clinic, også den hjerne Det har evnen til at hjælpe dig med at opnå succes. Derfor tilbyder den fem nøgler til at returnere stress i lykke.

1. Hænder på jobbet. Få en tom journal og svar på meddelelser og spørgsmål på de følgende sider, eller brug dette dokument til at oprette din egen journal smarte ændringer styret af dine egne observationer.

2. Optimer dine mål. Svar på følgende spørgsmål: Hvad vil du opnå? Hvorfor er dette mål vigtigt? Er det det, du virkelig vil have?

3. Det blev specificeret. Opret tre lister på en ny side i din journal: De handlinger, du kan tage for at bevæge sig mod dit mål; identificere de forhindringer, du kan stå over for, når du tager disse handlinger, og hvad har du haft succes med?

4. Hvordan nye tiltag tilpasser sig. Det ville være svært at tro at ændringen sker spontant, det er nødvendigt at udgøre, hvordan disse ændringer kan anvendes på dit nuværende liv.

5. Forbind dig selv med folket. Dette vil være din bedste impuls.

Konvertere stress til lykke er en beslutning det eneste du kan beslutte, og det afhænger af dig. Prøv det og lad dig ikke forlade din chance for at lykkes!