• Kan 2, 2024

De kan fremstå som handlinger, der udføres ubevidst, vanskeligt at kontrollere eller ændre. dog vaner er mønstre der læres, kan derfor gøres sundere og kan kun tage et øjeblik.

Sundhed er i virkeligheden en del af beslutninger der tages i dagligdagen, "siger hanAditi Nerurkar, medicinsk integrator af Beth Israel Deaconess Medical Center .

Har du ikke tid?

Det grå stof af vores hjerne Det udløser reaktionsmekanismen til at træffe en beslutning mellem 200 og 300 millisekunder, før vi er opmærksomme på det, som det fremgår af en undersøgelse afDet canariske agentur for forskning, innovation og informationssamfundet.

Derfor fortæller vi dig det sunde vaner Du kan udføre på et minut. Prøv det!

1. Når du nyser, skal du dække munden med din arm . Selv om du ikke tror det er en usædvanlig handling, ifølge en undersøgelse udarbejdet af American Society for Microbiology and offentliggjort i ScienceDaly kun 1 ud af 4 personer dækker deres mund. Nødvendig handling, da nysen er et køretøj til smitte.

2. hvile dine øjne En artikel af Ophthalmology Valley Clinic påpeger det for at opnå tilstrækkelig hvile fra din øjne Det er vigtigt, at du lukker i 20 sekunder hver halve time.

Video Medicin: Kollektivet: Hakke Tid (Kan 2024).