• Kan 4, 2024

Spise morgenmad en time efter at komme op giver dig mulighed for at forbrænde flere kalorier, reducere din appetit og undgå noget intestinalt ubehag, siger dietist Constance Brown-Riggs. Ideelt set forbruger hver morgen fødevarer, der er rigtige på vitaminer og proteiner; eksempel a smoothie med gurkemeje.

Gør det nemt, Blend bare 1 kop mandelmælk, 1 frisk banan, ½ spiseskefulde kanel, ½ tsk gurkemeje og 1 spsk chia frø. Udført! Undgå betændelse med dette smoothie.

Men hvis du ikke kan lide denne kombination er en anden mulighed din Detox program 7 dage. Dette favoriserer eliminationen af ​​toksiner fra tarmene, hvilket ofte forårsager hævelse og ubehag.

Uendelig sort!

Ifølge National Institute of Health i USA, Gurkemeje forhindrer intestinal gas og svulm i maven, men det er ikke den eneste føde, der har denne virkning. Her præsenterer vi tre smootihes, der vil fjerne din betændelse hver morgen.

1. Ingen kalorier. I blenderen omrøres 1 / "kold kamille te, 1 kop hakket pølse, ½ af almindelig yoghurt, en spiseskefuld honning, 1 kop is.

2. Frugter af skoven. En skefuld ingefær, 2 kopper grønne grøntsager (kale, kål, salat), 1 kop koriander, 1 kop frosne brombær.

3. Anti-inflammatorisk. Bland to røde æbler, to pærer, en halv spiseskefuld muskat og en kanel.

Hvis du vil tabe og undgå betændelse, t din morgenmad bør ikke overstige 350 kalorier: eksempelvis er der en kaffe med mælk, to røræg og 75 gram skinke.Prøv det!

Video Medicin: UENDELIG PLADS!? Troll Wars #12 (Kan 2024).