Fordele ved hjernens træning

• April 20, 2024

I dagens verden er videnskabsmænd kommet til den konklusion, at hjernens træning kan og bør forbedre kapaciteten. Ligesom fysisk træning er god til kroppen, hjælper træningen af ​​denne krop sindet til at fungere bedre, og fordelene kan vare i årevis.

Ifølge nye undersøgelser hjælper deltagelse i interaktive spil med at opretholde kognitive funktioner. Aktiviteter som mental læsning kan forsinke eller forhindre hukommelsestab. Selv efter fem år viste ældre voksne, der tog tilsyn med hjernens træningssessioner, vedvarende forbedringer i hukommelse, ræsonnement og behandlingshastighed.

Resultat af undersøgelserne

Et andet bemærkelsesværdigt træk ved forskning om hjernestræning er opdagelsen af ​​overførsel af færdigheder hos deltagere i hverdagens funktioner. Sammenlignet med de ikke-uddannede kunne de opretholde færdigheder som madlavning, økonomi og anvendelse af deres medicin.

De langsigtede virkninger

Sammenfattende har disse forbedringer i hjernekapacitet - bedre hukommelse, bedre problemløsningskompetencer og bedre koncentration - efter træning tendens til mere eller mindre at modvirke det kognitive tilbagegang hos ældre mennesker (selv dem uden demenshistorie).

Tab og recovery funktion

Forskning har også fundet, at ligesom muskelmasse går tabt, når en person aldrer, begynder hjernefunktionen at aftage gennem årene. Dette sker for alle mennesker, selv dem, der fører et normalt og sundt liv.

Alle ved, at forebyggelse af muskelsvigt kan opnås ved træning og træning af muskler. I samme forstand kan tabet af hjernefunktion også genvinde og forbedres, hvis det udøves.

Neuronerne

I lang tid har videnskaben opdaget, at neuroner er de eneste celler, der atrofi og dør, hvis de ikke modtager stimuli - enten elektriske eller kemiske - fra deres naboceller.

Tværtimod, hvis neuroner stimuleres af nye fornemmelser, ny viden og nye oplevelser, udvikles nye neuronale forbindelser mellem dem. Når disse er etableret, dannes flere forbindelser.

I Alzheimers og andre sygdomme hos motorneuroner kan denne selvdestruktion føre til alvorlige konsekvenser, såsom hukommelsestab, forståelsesproblemer og mange andre mentale funktioner.

En vigtig faktor i hjernens træning er at tilpasse sig det, især hvis du træner alene. (Klinikker og andre rehabiliteringscentre har deres egne programmer og generelle kurser i grupper for at minimere kedsomhed hos deltagerne.)

En anden side note i hjernen træning er at udføre det om morgenen. Det er blevet observeret, at formiddagen er de øjeblikke, hvor hjernen er på sit maksimale aktivitetsniveau.

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).