• Kan 5, 2024

For at opnå energi naturligt og beskytte dit helbred, behøver du kun at øge forbruget af tapioka, en stivelse ekstraheret af kassava, der indeholder 354 kalorier pr. 100 gram.

Denne mad rig på næringsstoffer, proteiner og kulhydrater kan bruges i alle dine retter: supper, gryderetter, desserter og drikkevarer, men hvad er fordelene ved tapioka?

Forbedre dit overordnede helbred!

Tapioka er lavt i mættet fedt, kolesterol og natrium. Derudover indeholder den pantothensyre, mangan, calcium, kobber og selen, som giver forskellige sundhedsmæssige fordele.

1. Forhindrer kræft

En undersøgelse af Newcastle University Han forklarer, at tapioka er rig på linamarina, et stof der bliver til hydrogencyanid.

Når de maligne celler absorberer denne komponent, elimineres de automatisk.

2. Reducer risikoen for anæmi

Det har et højt jernindhold, der er afgørende for oprettelsen af ​​røde blodlegemer.

Det forbedrer endda blodcirkulationen og ilt for at holde dine celler sunde.

3. Reducer fødselsfejl

At være rig på vitamin B og folinsyre forhindrer tapiokat neurale rørdefekter hos nyfødte.

4. Forbedre din fordøjelse

Tapioca er rig på fibre og proteiner, der hjælper med at regulere din tarmtransit, så det forhindrer forstoppelse , betændelse og mavesmerter.

5. Genererer ikke allergier

Folk, der har cøliaki, kan forbruge tapioka uden problemer, da det er fri for gluten.

6. tilfredsstill din sult

Det har en stor procentdel af protein, der hjælper din krop til at fungere ordentligt og forhindrer dig i at overspise ved effektivt at tilfredsstille din sult.

7. Beskyt dine knogler

Det er en god kilde til K-vitamin, calcium og jern, næringsstoffer, der hjælper med at styrke dine knogler og forhindre udvikling af osteoporose eller slidgigt.

For at begynde at nyde fordelene ved tapioka,Deya Cano, redaktionschef for GetQoralHealth , giver dig nøglen til at finde det meget nemt gennemSuper GetQoralHealth .

Det er meget vigtigt, at du undgår at forbruge rå tapioka, det er bedst at lave mad og derefter spise det. Desuden er det mest tilrådeligt at forbruge en kop om dagen, på denne måde tager du dig af din vægt og dit helbred.

Normalt anbefaler specialister forbruget af tapioka til atleter, børn, gravide eller dem, der har fordøjelsesforstyrrelse, fordi det genopfrisker kroppen. Og hvordan nyder du fordelene ved tapioka?

Video Medicin: 5 akupressurpunkter til at prøve på dit ansigt og deres utrolige fordele (Kan 2024).