• April 29, 2024

Ikke kun sult eller ønske om at spise påvirker vores daglige kost, men også miljøet. Der er fødevarer, som vi bør undgå at tabe sig. Ifølge Jane Ogden og hans bog "Fødselspsykologi", Sund spisning anses for vigtig, fordi den påvirker sundheden på to hovedmåder:

1. Beskytter mod udvikling af sygdomme.
2. Hjælp kontrol og behandling af sygdomme, der allerede er diagnosticeret.

Derfor i GetQoralHealth. com vi giver dig nogle enkle tips til at kontrollere din kost straks og tage sig af din figur:

Hvis du er på arbejde

1. Undgå at placere din snack eller "frokost" i nærheden af ​​det sted, hvor du arbejder. Dette kan generere angst, der er årsag til overvægt og fedme, holde det i køleskabet eller i tasken, indtil det er forbrugt.

2. Spis din snack eller frokost, når du ikke er så sulten. Du vil også undgå angst ved at tænke på at spise det og spise for mange kalorier.

3. Undgå at gå ud for at købe den første ting du ser. Hvis arbejdsstressen får dig til at køre til den første hurtig hurtigmatfirma, skal du altid tage med dig en sund snack som frugt (æble, pære, jordbær), grøntsager (jicama, agurk, sukkerroer eller gulerod), nødder eller en kold te sødet med sødemiddel.

Hvis du er hjemme

1. Undgå let adgang til industrialiserede fødevarer. Køb ikke cupcakes, fries eller supper i et glas.

2. Hold køleskabet fyldt med friske fødevarer, læg containere med revet grøntsager som jicama, agurk og gulerødder for at lette adgangen til dem i din familie.

3. Vælg at have hvide kød i din fryser, enten fisk eller kylling, du kan også købe tunfisk i vand eller sardiner.

4. Sæt altid frugt vasket og desinficeret i frugtskålen på bordet for at favorisere forbruget.

Husk, at miljøet kan omgive os med "fristelser", der har betydning for dit helbred, hovedsagelig på grund af livets rytme, hvor vi mangler tid til at planlægge og forberede vores måltider. Giv dig selv et par minutter og Pas på dit helbred og figur!

Video Medicin: Hvis vejret forhindrer dig i at komme på arbejde (April 2024).