Hydration hjælper med at forbedre koncentrationen

• Kan 2, 2024

den eksamener månedlige, endelige eller halvårlige aktivitet på et niveau cerebral , og mere, når de er sammenhængende dage i flere uger.

I løbet af denne periode er eleverne normalt forsømmer din kost og timers søvn , der falder ind i spillet af stress og angst for at bestå testene med bedre karakterer .

Imidlertid er hydratisering et centralt aspekt. De fleste mennesker er ikke klar over, at vedligeholdelsen af ​​det rigtige vandniveau i kroppen har en positiv indvirkning på mental præstation. den mangel af Hydration reducerer tilbageholdelsen i korttidshukommelse påvirker koncentrationen, hindrer aritmetiske aktiviteter og influye på en negativ måde i visuel evne.

"I de undersøgelser, der er gennemført, ses det, at hvis hydrering er utilstrækkelig, som det sker i en hvilken som helst anden celle i organismen, påvirker den også hjernefunktion og forværrer intellektuelle præstationer i opgaver af opmærksomhed, gentagelse, matematik mv. "forklaret for Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Leder af den kliniske ernæring og kostvaner på La Paz Hospital i Madrid, Spanien.

Den daglige anbefaling er at forbruge 2 til 2,5 liter vand pr. Dag . Specielt på eksamensperioden skal du også opretholde et godt glukoseniveau, så drik væsker med sukker i moderate mængder hjælpe sindet , da det opretholder niveauet af opmærksomhed og forbedrer reaktions-, hukommelses- og intellektuelle ydeevne.