• April 26, 2024

Hvis du er desperat og i dårlig humør, fordi du ikke kan fjerne hvad din krop ikke behøver, skal du kun øge dit forbrug af vand og fødevarer med rigeligt magnesium.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), lavt indtag af vand, magnesium og fiber favoriserer tilstedeværelsen af forstoppelse .

Hvordan forhindrer du forstoppelse?

Specialister af National Institutes of Health i USA detaljer, at magnesium hjælper muskler og nerver funktion normalt; Det styrker immunsystemet og holder dit hjerte og knogler sunde.

Derudover har den evnen til at øge vandet i tarmene, for at fremme deres bevægelser og blødgøre afføringen.

For at nyde disse fordele er specialisterne i Cedars-Sinai Medical Center anbefaler at indtage 400 mg magnesium, som du kan finde i følgende fødevarer:

Video Medicin: Sådan hjælper du din baby af med forstoppelse (April 2024).