• Kan 8, 2024

Det siges at latter det er sjælens stimulus, men også af sundhed. Ifølge en undersøgelse foretaget af eksperten Lee Berk af University of Loma Linda , at leende gentagne gange kan øge det samme hormoner den øvelse.

Men latter kan have ligheder med en anden aktivitet, i dette forfædres tilfælde: meditation. Selv om hvad er detfordelene ved latter og meditation?

Sund duo ...

En undersøgelse foretaget af Yale University antyder, at folk, der praktiserer meditation ofte, er i stand til at slukke for områderne hjerne relateret til ramblings, såvel som psykiatriske lidelser som autisme og skizofreni.

Selvom de er nemme aktiviteter at gøre, har de til fælles latter og meditation. Her fortæller vi dig.

1. Hjerne. Ifølge en undersøgelse af University of Loma Linda, når folk griner deres bølgefrekvenser, er de samme, når de praktiserer meditation.

2. hjerte til Michael miller direktør for forebyggende og epidemiologisk medicin i Center for forebyggende kardiologi, i Medical Center ved University of Maryland, grin 15 minutter øger diameteren af ​​blodkarrene, der forbedrer blodcirkulationen; en lignende effekt har været, når man praktiserer en fysisk aktivitet ; eksempel meditere.

3. Analgetisk En undersøgelse offentliggjort i magasinet Smerter og finansieret af National Science Foundation, påpeger, at det kun er nok at øve meditation tre på hinanden følgende dage, i 20 minutter for at lægge mærke til en vigtig lindring af følelsen af smerte 24 timer i døgnet. Latter har en lignende virkning som en undersøgelse af University of Oxford, hvilket tyder på, at folk, der griner mere, er mere tolerante over for smerte.

4. Fri for angst. Eksperter af Mexican Social Security Institute Jeg indikerer at grin 10 minutter daglig frigiver angst. En lige stor effekt har meditation en halv time af denne aktivitet reducerer angstniveauet, som det fremgår af forskning udgivet af Journal of Internal Medicine.

5. Forbedre dit immunsystem o. Latter aktiverer de beskyttende T-celler og øger produktionen af ​​antistoffer. På den anden side påvirker bevidst meditation positivt immunsystem .

Latter og meditation har forskellige sundhedsmæssige fordele, men når de kombineres med god ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet, er de afgørende for at tage sig af din krop inde og ude. Prøv det!

Video Medicin: John Sund & Ayi Solomon - improvised duo (Kan 2024).