Meditation ændrer hjerne mønstre

• April 27, 2024

den meditation giver mange fordele for mennesket, fordi det reducerer stress og det udvider livets vision. Af denne grund har nogle forskere opdaget, at det er umagen værd at træne hjerne at fokusere på vejrtrækning , hvilket er en vigtig del af denne teknik.

Ifølge oplysninger offentliggjort af portalen af CCN Mexico en gruppe forskere studerede forholdet mellem meditation og hjerne , og konkluderede, at eksperterne i teknikken har et mere fokuseret opmærksomhed, så de har en lavere tendens til at vandre, dagdrømme, fantasere eller huske en situation.

I analysen offentliggjort i Forsøg af National Academy of Sciences Det understreges, at folk, der er eksperter i meditation de har mindre aktivitet i neuronalt netværk som standard hjerne når sidstnævnte ikke er forpligtet til tænkte fokuseret (hvordan man løser en opgave).

Eksperter påpeger, at generelt har drivende tanker en tendens til at fokusere på negative problemer og generere mere stress og angst ; de har også været relateret til opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse (ADHD) og med sygdom af Alzheimers .

Forskerne så på 12 erfarne meditatorer og 12 uddannede nybegyndere. Hver frivillig fik instrueret at deltage i tre typer af meditation : koncentration (opmærksomhed på vejrtrækning), kærlighedskærlighed (lyst til væsener) og samvittighed uden valg (fokus på hvad der kommer).

Forskerne undersøgte hjerneaktivitet med funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (MRIf).

Andre undersøgelser har vist, at bevidsthedens fylde har positive virkninger i lyset af depression , stofmisbrug, angst og smerte, som synes lovende for fremtiden. Derudover forventes det, at folk har tendens til at være mere ulykkelige, når deres sind er ramlende.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Addiction Meditation / Afhængigheds Meditationen ♡ (April 2024).