• Kan 21, 2024

Genetisk er vi designet til at akkumulerer fedt i forskellige områder af kroppen fx armene. Imidlertid kan overskuddet i et så delikat område forårsage hud præsentere nogle problemer, den slap tilstand mellem dem.

Ifølge American Society of Plastikkirurger, Plastikkirurgi interventioner til at strække og eliminere slap tilstand fra toppen af ​​våben af ​​kvinder har skudt op 4. 40%. Dette skyldes hovedsagelig indflydelsen fra berømthedernes muskuløse arme.

Farvel til flaccidity

En god måde at eliminere slaphed af dine arme er gennem træning. Af denne grund giver vi dig nogle bevægelser, der kan hjælpe dig med dette mål med information fra Instruktør Ángeles Estética.

1. Alt til rådighed. Læg en ½ liter flaske med sand og tag det med begge hænder. Hold det forlænget, arme op, bøj ​​og strække baglæns.

2. Praktisk Tag flasken med hånd højre og få i profil. Forlæng det venstre ben og forsin ret til at få en bedre støtte og balance. Vip stammen til ca. 45 grader og udfør underarmsfløjning og forlængelse bagud.

3. Arbejd alt. Stående, læg hænderne på din skulder og hæv din albue for at danne en lige linje. I den position skal du gå op og ned så hurtigt som muligt indtil du når 30 gentagelser.

4. firben De kan gøres med benene strakt eller bøjet, hviler på knæ. Med ryggen lige, sænk brystet, indtil det næsten rører gulvet og stå op.

5. På siden. Med en håndvægt i hver arm , den ene arm bøjes, mens den anden strækker sig skiftevis. Ryggen skal være lige hele tiden.

6. Træning for triceps. Det kan gøres stående eller sidde med en enkelt håndvægt eller med begge arme på samme tid. Det område, som kraften skal fokusere på, er bagsiden af ​​armen.

En god måde at eliminere slap tilstand af våben er gennem motion, men frem for alt at forbedre kosten. Husk at dit helbred er i dine hænder.

Video Medicin: Graham Island and Ye Starbucks: Citation Needed 4x01 (Kan 2024).