• Kan 6, 2024

Hvis du ønsker at få muskelmasse hurtigt, er kreatin det yndlingstilskud til bodybuildere og dem, der træner hårdt i gymnastiksalen.

Sådan virker kreatin i din krop

Serien af ​​gentagelsesøvelser kan udtømme musklerne selv i første 30 sekunder . Dette medfører i første omgang træthed og vanskeligheder med at udføre rutinemæssig godt.

Der er kosttilskud, der kan øge intramuskulær kreatin op til en tredjedel, hvilket hjælper med at styrke modstanden, meget mere end normalt.

Derfor kan træningene være mere intense med mindre træthed og giver bedre resultater af muskelvæksten

Det får dig til at føle sig meget bedre

Ifølge Dr. Salomón Jakubowicz , er creatine ansvarlig for opbevaring af energien i hele kroppen. I årevis har det været det supplement, som mest bruges af atleter for at forbedre deres kvalitet og muskel tone , men for nylig er der blevet opdaget nye fordele, der gælder for personer, der ikke udøver.

• Forebygger diabetes . Kreatin styrer sukkeret, der kommer ind i musklerne, med eller uden fysisk aktivitet
• Hjælp hukommelse . Hvilket forbedrer også humøret.
• Forhindrer depression. Den menneskelige hjerne bruger mere energi end fysisk slid, kreatin gør op for det.
• Pas på hjertet . Kreatin giver styrke til musklerne, også til hjertet og undgår hjertesvigt.

Vores organisme producerer naturligt kreatin i visse mængder gennem leveren, nyrerne og bugspytkirtlen. Hvis vi spiser mad som rødt kød, kylling og fisk, får vi fordelene.

Den medicinske anbefaling er at forbruge mindst tre gram kreatin per dag. Hvis du træner i formålet med øge din muskel, søgning lægehjælp og din træner, for at afbalancere din kost og bruge korrekt tilskud.

Video Medicin: Kreatin | Sådan virker kreatin på din krop - Se videoen (Kan 2024).