• Kan 9, 2024

Hvilken grund havde vores mødre, da de fortalte os det drik et glas mælk om dagen Det er grundlæggende at vokse sundt og stærkt. Det er det, helt sikkert, hvornår vi spiser mejeri Vi forbedrer jævnligt vores daglige aktiviteter (arbejde og skoler), og hvis det ikke var nok, holder vi os selv i en sund vægt .

den mejeri som du sikkert allerede ved (mælk, ost eller yoghurt) giver en masse vitaminer og mineraler til organismen, som udover at garantere os stærke knogler styrke vores vision Selv eksperter siger, at de kan være meget nyttige at forhindrehjerte-kar-sygdomme.

Bliv forelsket i mælk

Udover at have stærke knogler, hvilket er den typiske ting, vi hører fra forbruge mejeri , der er andre fordele for din krop. Kend dem!

1. De hjælper dig med at absorbere næringsstoffer

87% af et glas mælk er vand, som gør det muligt for din krop at udnytte alle næringsstoffer bedre.

2. Forbedre din fordøjelse

Alle mejeriprodukter har smørsyre, et stof, der hjælper dig med at producere energi og favoriserer udviklingen af ​​gavnlige bakterier til din gastrointestinale sundhed.

3. De fylder dig med proteiner

Disse er af høj biologisk værdi; De indeholder de 10 essentielle aminosyrer til syntese og reparation af væv.

4. Styr dine muskler og væv

De essentielle aminosyrer, der leveres af højkvalitets mælkeprotein, er afgørende for dannelsen og væksten af ​​musklerne i din krop.

5. Reducer knoglebrud

Hvis du er en af ​​dem, der stadig tror at mælk kun er til børn og unge, er du forkert. Selv om det er grundlæggende i denne fase af livet, fordi det er effektivt til en passende højde hos voksne mejeriprodukter forhindrer knoglebrud . Dette er meget vigtigt, især hos kvinder, fordi de fra og med 30 år begynder at afkalke deres knogler.

At nyde alle disse fordele på forbruge mejeri Det anbefales at inkludere tre portioner i den daglige kost. For ikke at kede dig, kan du vælge mellem det store udvalg, der findes som yoghurt, ost, fløde og mælk. Nyd dens smag!

Video Medicin: BaseBoys - Forelsket (fra Ultra-serien BaseBoys) | Ultra (Kan 2024).