• April 19, 2024

I de seneste år er det blevet advaret om det alvorlige skade til det helbred, der forårsager forbruget af sukker Men Mexico er blandt de fem lande, der bruger mest, ifølge a Credit Suisse Research Institute .

"The sukker har negative virkninger for helbredet, der går ud over troen på at det er 'kalorier tom ', der tilskynder fedme "siger han Laura Schmidt , fra den medicinske skole i University of California i San Francisco.

forbruge sukker i overskud forårsager sygdomme som f.eks type 2 diabetes , hjertesygdomme , hjerneskade, caries , fedme og endda kræft. Derfor har du spurgt dig selv: Hvor meget sukker skal du forbruge om dagen for at undgå sine skadelige virkninger?

Pas på sukker i forklædning!

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) , så forbruget ikke udgør en risiko, det anbefalede beløb er op til 5% af prisen kalorier dagligt, så en gennemsnitlig voksen kan forbruge omkring 25 gram sukker, det vil sige, seks spiseskefulde . 

For ikke at overdrive det, skal du være forsigtig med mad du spiser, siden den største del af sødemiddel det er forklædt eller gemmer sig hovedsageligt i bearbejdet , såsom saucen ketchup med 4 gram sukker pr. spiseskefuld eller en dåse af forfriskning med 10 spiseskefulde, ca.

1 kop chokoladeis: 19

1 dåse yoghurt med frugt: 7.4

45 gram øjeblikkelig vene: 4.3

1/2 kop gelatine: 4.2

28 gram kornbade: 3.3

* spiseskefulde sukker

Video Medicin: AWESOME Malaysian Street Food (April 2024).