• Kan 10, 2024

Når weekenden nærmer sig forbruget af alkoholholdige drikkevarer kan dog øge, hvordan man indtager sidstnævnte på en ansvarlig måde og uden påvirker din vægt?

I et interview for GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, farmaceutisk kemi biolog , viser at alkoholholdige drikkevarer til deres energiindhold hvis de øger vægten hos dem, der drikker dem, og det øges, når de kombineres med læskedrikke, sirupper, saft og nektarer.
 

Nyd uden at miste din figur

Uanset hvilken tid de forbruges, deres energi værdi nr Det varierer. Derfor tilbyder eksperten Carpintero dig følgende tips til at drikke alkoholholdige drikkevarer uden at gå i vægt.

1. Kend hvilken type alkoholholdige drikkevarer. De er opdelt i to grupper: Gæret og destilleret.

2. Hvad betyder hver type af drikke. Ikke kun skal du huske din energiindhold som varierer afhængigt af typen, mængden og kvaliteten af ​​den alkoholholdige drikkevare, som ligger i en rækkevidde på 90 kcal. fra en jigger (44 ml) tør sherry, op til 180 kcal. af en jigger (44 ml) tørret anis.

3. Bekræft alkoholindholdet i etiketterne. Ud over deres energiniveau indeholder de en grad eller en mængde alkohol, som kan skade sundheden. For gærede alkoholholdige drikkevarer (vin, rød, hvide, pulque og likører), dens alkoholindhold kan gå fra 5 til 18 grader ca., og destillerede drikkevarer hvor ved sin proces graden eller volumenet af alkohol, Det kan nå op til 40 grader i volumen, hvilket ifølge lov er angivet på etiketterne.

4. Bland. Kombination af drikkevarer med læskedrikke, sirupper, saft eller nektar øger din energiindhold i kcal.

5. Selvom de egenskaber og fordele, der specifikt giver rødvin (et glas pr. dag) er det også vigtigt at vide og vide, at bortset fra dets energiindhold 128 kcal kan dets volumen eller alkoholstyrke 18,3 skade mange menneskers sundhed uden at glemme den afhængighed, der ofte forårsager.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen, Mexico har det højeste forbrug i alkoholholdige drikkevarer . Dette er dog den fjerde årsag til handicap på grund af skade og voldelige handlinger, derfor skal du have bevidsthed og forholdsregler med dit indtag.