• Kan 16, 2024

Der er mange muligheder for tabe vægt i lidt tid . Nogle regimer er for restriktive og lover at reducere mellem tre og fire kilo om ugen, som Scarsdale kost hvad har fordel og ulemper .

Scarsdale letter tabet op til syv kilo om to uger. Inkorporerer i diæt en række næringsrige fødevarer, selv om det begrænser forbruget af kulhydrater "Siger han Monica Esguerra forfatter af Den gode, de dårlige og de grimme af de 15 mest berømte kostvaner.

Hvad er kost Scarsdale ?

Dette regime, designet af kardiolog Herman Tarnower , er baseret på en kost, der bidrager med 43% af proteiner , 23% af kulhydrater og 34% af fedtstoffer . Begræns 1.200 kalorier dagligt. Varigheden er 14 dage, nok tid til at reducere mellem tre og fire kilo om ugen.

Specialister anbefaler det ved at følge en plan tab af vægt det er vigtigt at være realistisk og fjern kun de ekstra kilo. Dette hjælper ikke med at lide en dekompensation , undgå effekten rebound og tag en afbalanceret kost med de nødvendige næringsstoffer.

En af dens ulemper er at den tabe sig på kort tid uden garanti for at genvinde den igen, da der er risiko for afkast til dårlige vaner mad.

Ifølge Spansk Association of Dieticians-Nutritionists (AEDN) der dagpenge rig på proteiner og med lavt kulhydrat eller fedtindhold, der mangler videnskabelig stringens.

I det lange løb er de farlig og de klarer ikke at ændre dårlige vaner, men fremhæve den fejl ", Tilføjer partnerskab .

Esguerra påpeger, at en af ​​de store fordele er, at de mister flere kilo om ugen. Ved begrænsning af næringsstoffer som jern, vitaminer og mineraler kunne være tabe meste muskel , vand og ikke nødvendigvis fedt .

Ligeledes, når forbruget af energi er drastisk begrænset kalorier kan forekomme ketose hvis symptomer er dårlig ånde , stærk lugt i urinen, kvalme, svimmelhed og hovedpine , lavt tryk op arytmier .

Selvom jeg gav den Scarsdale løfter tabe sig meget hurtigt kan det udløse problemer med dekompensation fysisk eller den såkaldte effekt rebound . Husk, der er ingen dagpenge magisk for tabe sig .

Video Medicin: Film Theory: How Many Times Does Marty McFly DIE In Back To The Future? (Kan 2024).