Vil du se sådan ud?

• Kan 2, 2024

At reducere taljen er den udfordring, der står over for tusindvis af kvinder i dag. Årsagerne kan være forskellige: dårlig kost, genetik eller hormoner, hvad der er en realitet er, at ophobning af fedt i dette område genererer lavt selvværd og et grimt aspekt.

Men alt er ikke tabt, der er fysiske aktiviteter, der ud over at være sjovt kan hjælpe dig med at reducere, skubbe og tone denne del af din anatomi uden at føle det. Opdag dem!

1. Hula-hop . Det er et spil, der indebærer at spinde en ring i taljen ved hjælp af cirkulære bevægelser af bagagerummet. Det er en effektiv metode til vægttab, da 600 kalorier brændes hvert 60 minut (selvom det med ca. 25 minutter i løbet af dagen er tilstrækkeligt).

Det er en aktivitet, der er let og sjovt, mens det anbefales primært for alle dem, der ønsker at reducere underlivet og forme midjen, fordi det favoriserer reduktionen af ​​lokaliseret fedt i dette område.

2. Arabisk dans. Udover at være en rytmisk og erotisk dans, giver dette dig mulighed for at arbejde i musklerne i underlivet med, hvad du vil forme din talje. Ud over at være en kardiovaskulær træning, kan du i hver enkelt times session eliminere mellem 300 og 500 kalorier.

3. Hop rebet. Det er en fysisk aktivitet, som du kan gøre i selskab eller individuelt. Ved at hoppe i et par minutter kan du reducere din talje meget hurtigere. Husk at varme op, før du begynder at hoppe.

Hvis du kan lide at motionere udendørs, kan du lave et par omgange af blød trav omkring pladsen eller omkring en håndstand, som du har i nærheden. Glem også at drikke nok vand.

Fysisk aktivitet er afgørende, hvis du vil reducere din talje, men en afbalanceret kost kan hjælpe dig i dit mål. Nyd dit liv!

Video Medicin: SÅDAN KAN DU SE OM DET ER EN WALKOUT! (Kan 2024).