• Kan 2, 2024

Ud over at give dig den energi, du har brug for til at udføre alle dine aktiviteter den næste dag, drømme eller manglen på det kan helt ændre din adfærd og dermed de handlinger du gør.

Ifølge Charles Czeisler, fra Harvard Medical School, teknologi kan være den skyldige, at du ikke kan sove. Dette skyldes, at udsættelse for kunstigt lys inden du går i seng kan øge opmærksomheden og undertrykke frigivelsen afe melatonin , hormonet, der inducerer søvn.
 

Kan du nemt ændre?

Indflydelsen af ​​søvnløshed går ud over et fysisk aspekt, det kan påvirke din adfærd. Her fortæller vi dig 3 måder, hvorpå det virker på dine handlinger.

1. Forøg din aggressivitet. Ifølge en undersøgelse af International University of Florida, manglende søvn kan øge sandsynligheden for, at en teenager vil blive involveret i kriminel adfærd , da den har en lav selvkontrol.

2. Det gør dig udsat for handlinger, der skader dit helbred. En undersøgelse offentliggjort i bladet Forebyggende medicin bemærker, at ikke at sove de nødvendige timer kan påvirke risikoadfærd som rygning, alkoholforbrug, seksuel aktivitet, brug af marihuana og en lavere fysisk aktivitet .

3. Større tristhed. En undersøgelse foretaget af Medical Center of Columbia University of New York Bevis for, at de unges vane med at bruge fest eller computernat og sove lidt øger risikoen for lider depression.

Drømmen er et grundlæggende behov for ethvert levende væsen. Husk at dit helbred er i dine hænder, så det er vigtigt, at du forsøger at gøre dine hviledage.