• April 29, 2024

Hvis du er en af ​​dem, der efter at fordøje enhver mad, du har fordøjelsesproblemer, føler du tungt, betændt eller med gas, det er hvad hvad man skal undgå efter at have spist .

Undersøgelser af Ernærings- og diætetikakademiet De afslører, at der er visse handlinger, der er vanlige at gøre efter at have spist og kan påvirke kroppen.

Dette er hvad du bør undgå efter at have spist . Bemærk!

Koldt vand

Drikker det forårsager en dårlig fordøjelse, og det medfører agglutination af mad. Valg til varmt vand hjælper med at absorbere næringsstoffer bedre.

Drikke te

Mange indeholder polyfenoler og tanniner, komponenter, der gør det vanskeligere at absorbere det jern, der kan være i måltiderne. Ideen er at drikke det mindst en time efter afslutningen af ​​at spise.

Løsn bæltet

Hvis du er en af ​​dem, der gør det, skal du tænke to gange, fordi du ved at fremme det, at du spiser mere, end din mave modtager, og du kan få en mave 'tillæg'.

udøver

At lave sport efter at have spist er en alvorlig fejltagelse. Det eneste du vil propitiere er mavesmerter og måske opkastning.

Walking i 10 minutter er en sund mulighed, hvis du vil aktivere en smule.

røg

Har du bemærket, at mange mennesker ryger efter at have spist? Hvis du er en af ​​dem, undgå at gøre det, fordi det kan forårsage sår i maven.

Spis frugt

Ja, at spise dem er meget sundt, men nogle er ikke let at fordøje, da de indeholder sukkerarter, der får dig til at føle sig træt og med tiden gå over i vægt.

søvn

Selvom du føler at du ikke kan blive træt mere, anbefales det ikke at tage en smule lur. Fødevarer kan ikke fordøjes ordentligt, og du vil få problemer i maven.

Tag et bad

Varmt vand øger blodgennemstrømningen til hænder, ben og krop, der forårsager mængden af ​​blod omkring maven til at falde.

Undgå ubehag med denne vejledning på hvad du bør undgå efter at have spist og føler lys hele dagen.

Fordi du læser dette ...

10 ting du får ved ikke at spise gluten

Hvad ønsker kvinder fra mænd efter deres alder?

Opdag hvad er den veganske menstruation

7 vaner, der beskadiger din nyre

Video Medicin: NV-eksamen, 1. forsøg - varmt og koldt vand mødes (April 2024).