Opdag hvor meget vand du skal drikke om dagen

• Kan 1, 2024

I et interview med lægen Jorge López , specialist i ernæring og fedme , påpeger, at det vand, som mennesker har brug for hver dag at hydrere og føle sig godt, er 1 liter for hver 25 kilo vægt:

"Dette er en tilnærmelse, men det er vigtigt at klarlægge, at vanddrivende drikkevarer ikke overvejes i forbruget af vand, så de kopper eller briller, vi drikker af te, alkohol eller kaffe , de passer ikke ind i denne ordning. "

Lopez, sagde det er vigtigt at vi hydrerer hele dagen, især i den varme sæson og på det tidspunkt, hvor folk udøver, fordi vand eller fugtgivende drikkevarer , skal tages før, under og efter enhver fysisk aktivitet og / eller sport.

Eksperten inden for ernæring og fedme præciserede, at det mest hensigtsmæssige er, at de vælger som naturlige vanddrikke eller dem, der er lavet med frugt, men sødt med meget lidt honning eller sukkerstatning, for at undgå at gå i vægt.

Video Medicin: Drik en grøn smoothie om dagen: Syv opskrifter du kan prøve (Kan 2024).