5 myter af kulhydrat

• April 20, 2024

den kulhydrat er en af ​​hovedkomponenterne i fødevarer, fordi den er ansvarlig for at generere energi til hjerne til kroppen, men forbruget skal være moderat, fordi de er rige på sukkerarter og stivelser, som detonerer overvægtige eller fedme .

Derfor er en diæt rig på kulhydrater ikke ideel, hvis du vil opretholde en vægt sundt. Ifølge The Huffington Post over tid er der opstået mange tvivl og myter om indtagelsen af ​​disse komponenter, såsom følgende:

1.- Brug ikke kulhydrater, hvis du forlader brød, pasta og korn: Der er mange fødevarer, der har kulhydrat, som de nævnte; Andre produkter, såsom frugt, grøntsager, mejeriprodukter, nødder, frø, bønner, bælgfrugter og avocadoer indeholder dog en dosis kulhydrater. Så det er bedst at regulere indtagelsen af ​​alle disse fødevarer.

2.- Korn er sunde for hjertet: Dette er falsk. Selv om de fleste mener, at korn er en meget sund mad, skal deres forbrug reguleres, fordi det er en kilde til kulhydrat og det har en masse sukker og fedt.

3.- Din krop har brug for kulhydrat til at nære sig selv: Dette er falsk, fordi alle de vitaminer og mineraler kan købes uden brød, pasta eller korn.

4.- Ved ikke at spise fuldkorn, indtages ikke nok fiber: Dette er ikke rigtigt, fordi der er andre gode kilder til fiber som grøntsager og frugter.

5.- Netto kulhydrater er de gode: Med denne etiket søger fødevareindustrien at forvirre forbrugerne, så det ser ud som om indholdet er minimalt.

Derfor er en sund måde at fodre dig selv på at forbruge naturlige produkter, der indeholder lave kulhydratniveauer, og som er rige på fiber , vitaminer og mineraler for at forbedre dit helbred. Husk, hvis du bruger denne komponent, skal du helst gøre det om morgenen, så dit stofskifte brænder i løbet af dagen. Og du, hvor mange kulhydrater spiser du i løbet af dagen?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 5 myter om LCHF (April 2024).