Vanskeligheder i fedt tab

• Kan 7, 2024

Det lyder måske ikke meget behageligt, men kvinder lagrer fedt lettere end mænd. Og til deres skændsel gør de det i områder af kroppen, hvor det er mest mærkbare, normalt lår, skinker og hofter.

Ovenstående skyldes de fysiologiske forskelle mellem begge køn. Kvinder opbevarer reserver i disse områder, fordi de er designet af naturen til at gøre det. Desværre har det fået tabt fedt lidt svært at opnå. Hvordan påvirker genetik fedt tab? Her er nogle ting, du bør vide.

Let at akkumulere, svært at fjerne

Årsagen er den lipase , som er en type enzym, der findes i den nederste del af den kvindelige krop. Disse enzymer gør det lettere for kvinder at opbevare fedt i disse områder. Konsekvensen af ​​misbrug af mad bemærkes let, selv efter kort tid.

Desværre gør det samme enzym det svært for kvinder at tabe fedt hurtigt. Dette forklarer, hvorfor de områder, hvor fedt akkumuleres let, er de samme områder, hvor det er svært at fjerne det. Hvis du stadig tænker på, hvorfor fedtet i din underkrop er svært at fjerne, er det virkelig enzymet, der gør sit job.

Gode ​​nyheder

Hvis der er nogen grund til at fejre fedt hos kvinder, er det, at den ekstra bulge i hofter og lår ikke udgør så signifikant en sundhedsrisiko som abdominal fedt hos mænd. Disse fedtvæv hjælper i virkeligheden kroppen med at fjerne dårlige fedtstoffer fra blodbanen og forhindrer dem i tilstopning af arterierne, der kan forårsage metaboliske problemer eller hjerte-kar-sygdomme.

Der er mere! Vægttab hos kvinder behøver ikke at være en umulig opgave. Mens du følger en ordentlig og konsekvent diæt sammen med aerobic øvelser kombineret med vægt træning eller styrke, kan du miste op til 15% af vægten. Nøglen her er at opretholde en balance mellem kost, motion og undgå fedtfattige måltider.

Forøg dit stofskifte

Styrketræning bør integreres som en væsentlig del af ethvert træningsprogram. Musklerne hjælper med at øge stofskiftet aktivitet, som hjælper kvinder med at eliminere og tabe fedt mere effektivt.

I løbet af at tabe sig, har kvinder også en fordel over mænd: De er bedre informeret, når det kommer til at vælge de rigtige fødevarer. De er mere tilbøjelige til at ændre deres sædvanlige kost til noget sundere.

Video Medicin: Vægttab - Kourosh tabte 22 kg fedt på 6 måneder med løb hos Personlig træner (Kan 2024).