Fordele ved at brænde fedt

• Kan 3, 2024

Brænde fedtstoffer Det har mange fordele for vores krop og vores helbred; Ud over at forbedre det fysiske udseende hjælper det dig med at føle dig bedre om dig selv. Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer 4 vigtigste fordele for mænd:

1. Forøg testosteron . I mellemtiden får vægten en stigning i Body Mass Index (BMI), hvilket giver et fald i testosteron og af libido , ud over et tab af muskel .

2. Sænk blodtrykket , der vejer 3 kg mere øger risikoen for hjertesvigt op til 11%. Dette skyldes stigningen i fedt producerer en reduktion i blodtryk .

3. Reducerer risikoen for gigt . Ifølge en undersøgelse foretaget af det nordamerikanske ministerium for sundhed og sociale tjenester, risikoen for lidelse artritis øger mellem 9 og 13% for hvert kilo fedtet.

4. Undgå at udvikle diabetes. At opnå mellem 6 og 8 kg øger denne sandsynlighed, fordi når der er for mange fedtceller i forhold til muskel , produktion af insulin Det er lavere og mindre effektivt.

For at vide mere om skader forårsaget af spredning af fedtstoffer i kroppen, i GetQoralHealth vi præsenterer dig en video af asusaludtv hvor de forklarer dens skadelige virkninger:

Hvis du vil bemærke fordelene ved brænde fedt , foruden at kontrollere din vægt gennem en diæt afbalanceret, bør du ikke glemme at gøre øvelse . Hvis du ikke kan dagligt, mindst tre gange om ugen, samt drage fordel af alle lejligheder til at forlade stillesiddende livsstil på siden og satse på et sundt liv.

Et eksempel er at holde viklinger i 20 minutter og køre ind cykel i 60 minutter tre gange om ugen, eller fem sessioner af aerob øvelser pr. uge, og vælg sport eller dagligdags aktiviteter som gå eller klatre op ad trappen .

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj