• April 19, 2024

90% af vitamin D, som vores krop kræver, kan produceres i huden, når den udsættes for sollys, specielt med maksimalt 10 minutter om dagen mellem kl. 10.00 og 15.00.

I denne forstand er det gavnligt at modtage solens stråler. Risikoen for hudkræft øges dog betydeligt ved konstante og langvarige eksponeringer; Derfor skal det gøres med moderering og beskyttelse (UV-blokkere) af specielle filtre, som vi allerede finder i kosmetiske produkter.

Manglen på solstråling forårsager rickets hos børn (svage og bløde knogler som brusk) og osteomalaci hos voksne (lignende tilstand, men med akut smerte i bækkenbensbenet, nedre ryg og ben).

Du kan også være interesseret: Ved du alt om vitaminer?

Livets kilde?

I mange år var kuren for disse sygdomme ukendt, men flere forskeres hårde arbejde i 1919 fik lov til at opdage, at solen bidrog til at producere D-vitamin i dyrene hos dyrene (først blev det fundet hos grise og rotter og derefter hos mennesker) . Derfor begyndte mange læger at indikere for deres patienter forbruget af torskeleverolie, fisk og andre dyr, der indeholder høje mængder af dette vitamin.

Selv om det blev opdaget, at mennesker producerer dette regulerende stof af calciumniveauer i kroppen, blev det stadig kaldt vitamin (det defineres som et stof, som kroppen kræver, men kan ikke producere i tilstrækkelige mængder og derfor skal opnå det af mad), selvom det i virkeligheden er et molekyle / hormon, der skal modificeres kemisk i kroppen for at udføre sine funktioner.

Dette molekyle er ikke kun vigtigt i udviklingen af ​​skeletet og i mineralisering af knoglerne, men hjælper også med at regulere trykket og forhindre preclaimsia. På den anden side er dens mangel forbundet med risikoen for tyktarmskræft.

I dag kan vi finde D-vitamin i andre fødevarer, der ikke nødvendigvis er dårlige smagsolier eller animalske kød. Mejeriprodukter er de vigtigste, der normalt styrker med dette stof.

Video Medicin: Hos Deg Er Livets Kilde (April 2024).