• April 26, 2024

den krop , ligesom røret i et hus, skal du rense det indefra for at fungere ordentligt. For dette er det ideelle, at du udfører en diæt afgiftende, der hjælper dig med at slippe af med det, du ikke behøver.

I et interview for GetQoralHealth , Martha Mayer , Health Coach certificeret af Institute Nutrition of New York , sikrer, at den mad, du spiser med tiden, genererer affald det holder sig fast i tarme og tyktarm, som forhindrer kroppen i at slippe af med, hvad det ikke behøver.

Afgifte, mens du er næret

Du behøver ikke at føle sig dårlig at lave en diæt afgiftning, den generelle regel, angiver Mayer, er at når du har lav energi, præsenterer du hovedpine, manglende koncentration eller du sætter dig selv i dårlig humør uden tilsyneladende grund, de er tegn på, at din krop er beruset .

Du kan rense din krop ved at fodre desintoxicante , Foreslår Mayer at udføre det mindst fire gange om året du kan gøre detox kost en gang om måneden, fra 3 til 7 dage med hver ændring af sæsonen eller i 21 dage, hvis du vil slippe af med flere mængder af toksiner .

Fødevarer, der hjælper med at afgifte

en diæt Afgiftning består af mange fødevarer, men der er nogle, der er grundlæggende ifølge Mayer:

1. Omfattende Produkter. Takket være mængden af fibre De indeholder hjælp til at fjerne de rester, der sidder fast i tyndtarmen, tykt og tyktarmen, som er de kanaler, hvorigennem kroppen fjernes af toksiner.

2. Grønne. Fødevarer som spinat, salat, broccoli, hjælper med at alkalisere kroppen (giver positive salte) Hvis du ikke har tid til at forbruge dem hele dagen, anbefaler træneren at du spiser dem i form af smoothie for at gøre det nemmere

3. Alkalisk vand. For at have rigelig oxygen og alkaliske mineraler, giver mere energi til kroppen og fremmer elimineringen af ​​toksiner, så det er oprenset indefra. Ideelt taget tager 2 liter om dagen for at fjerne alt.

Nyd forandringen

Når du udfører en detox kan du se fordele som forynge din krop, føler dig mere energi til at udføre dine aktiviteter, men overhovedet slippe af med alle de toksiner, der forhindrer din organismer i at absorbere næringsstoffer af maden.

At hjælpe dig diæt afgiftning er mere funktionel, du kan supplere det med moderat fysisk aktivitet, Mayer indikerer at gå eller køre mindst 5 dage om ugen, samt reflektere over dine følelser og åndelig forbindelse, som f.eks. meditation , de er en god mulighed for dig at tage sig af dit helbred.

Den afgiftende diæt skal tilpasses; hvert organ har forskellige behov, og selv om der ikke findes nogen Kontraindikationer eksperten Mayer siger, at det er vigtigt, at hvis du har nogen tilstand (sukkersyge eller hypertension ) Der skal overvåges af en specialist.

Hvis du vil lave en diæt Afgiftning eller lære mere om emnet, terapeuten Martha Mayer deltager den 8. juni på anden International Coaching Congress på Coaching Center i San Jerónimo, med konferencen: "Afgifte dig selv mens du fodrer", flere oplysninger her . 

Video Medicin: SINTOMAS DE QUE ALGO LE PASA A TU INTESTINO ana contigo (April 2024).