• April 29, 2024

Ikke alene for at tabe sig gør motion, det kan også være nøglen til at opretholde din hjernes sundhed, ifølge en undersøgelse foretaget af eksperter fra Dana-Farber Cancer Institute og Department of Cell Biology, Harvard Medical School.

For at opnå fordelene ved fysisk aktivitet skal dette gøres i 30 minutter, kraftigt og i fem dage om ugen, ifølge en undersøgelse foretaget af University of Exeter og Brunel i Storbritannien.

Proteiner, der helbreder din hjerne?

Indsendt i Celle Metabolisme, Undersøgelsen viser, at når du træner, udskiller du et muskelprotein kaldet FNDC5, der igen opdeles i iris, som stimulerer hjernens hippocampus, forbedrer kognitive funktioner.

Ifølge en analyse udført i mus, Christiane D. Wrann og James P. Blanco En del af forskerholdet opdagede, at udøvelsen af ​​modstandsøvelser stimulerede i hippocampusproduktionen af ​​FNDC5-proteinet, der ændrer BNDF; master udtryk for overlevelse af nerveceller, differentiering og plasticitet i hjernen.

Dette fører til en forbedring af kognitiv funktion, læring og hukommelse. Denne undersøgelse tilføjer dem, der forklarer fordelene ved at indarbejde en dosis motion i den daglige rutine. Prøv det!

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024).