• Kan 1, 2024

Hver dag udsættes vi for udfordringer, der tester vores tolerance i arbejde . Forskellen er i hvordan vi reagerer før forskellige omstændigheder som f.eks skæld af a hoved om årsagen er berettiget eller ej.

Det bedste fremgangsmåde til håndtere korrekt nogen korrektion eller irettesættelse af chefen er tage den ansvar korrekt til situationen, siger Enrique Mesa Cabrera, specialist i personlig omdannelse og facilitator af SukhaTotal .

I et interview for GetQoralHealth , bord sagde, at den person, der dyrker smagen og lidenskab så det siden normalt vil han ikke have reaktioner stressende før skæld af hans højere .

I stedet for fokus I "Hvordan og hvad fortæller chefen mig?", Vil han assimilere det venligt som mulighed at forbedre din ydeevne ; ingen vil tage det som en aggression .

hvis forandring simpelthen dette spørgsmål om Hvorfor? hvad er en Klagesang , i Hvad for? hvilket er et kritisk spørgsmål, men produktiv , det slapper bare af alle de stress ", Forklarer Enrique Mesa .

Han tilføjer, at alt er relateret til tildelingen af hvilket betyder , når arbejderen tildeler en værdi til det mentale mønster skæld er, når reaktionen er skabt følelsesmæssig stress .

Korrigere hvorfor i hvorfor

Opnå en passende forvaltning af stress på kritiske niveauer hjælper med at undgå unødige problemer med chefen, pas på vores billede og tildel a værdi til vores arbejde .

For ovenstående, Enrique Mesa foreslår at gennemføre disse effektive og dokumenterede teknikker :

1. Åndedræt. inhalere gennem næsen og udånder gratis ved mund hjælper denne praksis med sind genvinde hans center og kom ud af modtagelsesplanet følelsesmæssige .

2. Sænk tankerne. Dette er nødvendigt for at tage strøm væk fra bølgerne hjerne , det vil sige obligationer hjerne at stoppe den mentale hastighed, der forårsager ubehag og tænker negativ. Teknikken er at flytte på kameraet langsom i en periode på 5 til 10 minutter .

3. Gem ikke følelser. Dette skader sundheden; Det bedste er at kigge efter et rum til at kanalisere følelser med teknikker gestik , svarende til hvad børn . Dette tjener til at udtrykke vrede , vrede eller frustration , men samtidig tillader det ikke sindet spare dem følelser .

4. Laugh den latter hjælp til ren den krop . Gør dette hjælper hypofysen generere endorfiner , en inhibitor af smerte . Anvendelse af denne teknik i 5 til 10 minutter øger ydeevne og produktivitet til det foregående niveau for modtagelse af skæld , fordi følelser , udgivet sind og afslappet organismen

anvende korrekt du er teknikker hjælper med at reagere korrekt på irettesættelse af a hoved , så vi tager hånd om vores sundhed og vi løser den problem på en måde venlige .

Video Medicin: Video 118 KLAGEBREV på nivå A2-B1, jeg korrigerer oppgaven :-) (Kan 2024).