Ostspidser og druer til en lys middag

• Kan 4, 2024

Det er almindeligt for mennesker spise morgenmad meget lidt, spis normal og spis for meget, men det er når kroppen begynder at få vægt . Hvis der ikke er nogen moderering til middag, er det sandsynligt, at overvægt og fedme .

Efter middagen har vores krop næppe energi, så spiselys er afgørende for at opretholde en ideel vægt. Hertil kommer, at i henhold til portal diabetes, hvis vi spiser lidt, mens vi sover, bruger kroppen kroppen den akkumulerede energi, hvilket tillader det brænd mere kalorier . Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer følgende opskrift på en lys middag:

Skewers med ost og druer

ingredienser

8 træspidser til spyd 100 g grønne druer uden frø 50 g hakket valnød 50 g gedeost 50 g flødeost med lavt fedtindhold 50 g lilla druer ballon type 2 spiseskefulde balsamicoeddik Salt og friskmalet sort peber

forberedelse: I en medium stegepande opvarmes balsamicoeddiken og lad den fordampe, indtil den karameliserer og danner en honning. Reserve. Derefter kombineres ostene med de hakkede nødder i en middels skål og krydder med salt og peber.

Det dækker lilla druer med blandingen af ​​oste, danner bolde. Indsæt ostkuglerne og bland dem sammen med grønne druer indtil du fylder pinden og du kan spise dem i det øjeblik eller afkøle dem og servere dem kolde. At servere, bade med lidt balsamicoeddike på det tidspunkt.

Ernæringsoplysninger per portion: Kalorier: 125 Kcal. Proteiner: 3,7 g. Fedt: 8,3 g. Kulhydrater: 9 g. Fiber: 0,4 g

Det er vigtigt at bruge de blandede oste til at sænke bidraget fra fedtstoffer og brug mere grønne druer , der bidrager med mindre sukkerarter. For en anden version af denne friske parabol, brug cremeost og blåostkugler, der dækker valnødhalvdelene, samt alterner med jordbær.

Husk at vi ved middagen aldrig må have følelsen af ​​at være fulde, for det betyder at vi spiser for meget, som akkumuleres i form af fedt og ikke tillader kroppen at forbrænde de ekstra kalorier.

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os