• April 26, 2024

Nogle undersøgelser, specielt de af University of Pennsylvania, foreslår, at middag skal være tre timer før vi går i seng; Selvfølgelig, hvis vores mål er at miste disse ekstra kilo.

Men forud for kravet om vores mave ved midnat besluttede det store flertal at besøge køleskabet. Og hvis angeren kommer efter denne nat glide. Der er ingen grund til at føle sig skyldig, da der er mad, som vi kan spise om natten.

Ost panela quesadilla

Lækker og sandt! En undersøgelse foretaget af National Library of Medicine National Institutes of Health har afsløret, at kalorierne, der bidrager af proteiner (ost, kød, kylling, æg ...) ikke kun styrer appetitten, det stimulerer også metabolisme og genopretning af kroppen efter en intens fysisk rutine.

1. Kornfisk og mælk lactose

Søvn er den eneste gang kroppen tager for at "reparere" sig selv, så det kræver energi. Proteinindtaget, før du sover, hjælper med at opretholde blodets konstante strømning, som hjælper med at genopbygge muskelvæv, celler og selvfølgelig forbrænde fedt.

2. Glas mælk

Det er blandt de mest effektive middage, og ikke fordi vores mor gav det til os som børn, men fordi det har tryptofan og aminosyrer, der fremmer produktionen af ​​serotonin (søvnhormon).

Andre fødevarer, som vi kan spise inden vi går i seng, er kalkun skinke, naturlig fisk eller en salat med stykker ost. Det er kun, at vi vælger, af disse, hvad vi kan lide mest!

Fordi du læser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Det farligste udstyr i gymnastiksalen

Faste havre fordele ... Du vil blive fascineret!

Video Medicin: Quesadillas Venezolanas receta fácil (April 2024).