5 dårlige vaner i din dag til dag

De fleste mennesker har dårlige vaner, der på lang sigt skader deres sundhed . Ifølge portalen Ehowenespanol.com er ubevidste handlinger, der gradvist beskadiger organisme . Kend de mest almindelige og fjern dem fra dit liv.


1. Spring over måltider: På grund af det hurtige tempo i livet er det meget nemt at springe over morgenmad eller aftensmad. Undersøgelser af Human Nutrition Research Center , i Maryland , afslørede at udeladelse af en af ​​de tre daglige måltider øger niveauet af kolesterol "dårligt", den blodtryk og sukker niveauer.


2. drik ikke vand: Hvis du hydrerer ordentligt, forbedrer du processen fordøjelse , du eliminerer toksiner og lyser en hud smukkere Forbruge 2-3 liter hver dag.


3. Stress: Det er stadig mere almindeligt at leve stresset. Men den stress i overskud påvirker sundhed , producere søvnløshed , forandringer i appetit, gastritis , udmattelse og sår. For at undgå dette skal du tage et par minutter om dagen for at afbryde og udøve nogle teknikker meditation eller yoga at slappe af.

4. Se dit syn: Fjerner meget tid foran computeren, fjernsyn eller udsat for hvidt lys får øjnene ikke at smøre rigtigt, og det giver brænding, rødme og endda konstant rive. Derfor er det nødvendigt at hvile i perioder på 50 sekunder, der fastsætter visningen i et andet punkt og blinker flere gange.

5. Brug høreapparater: Lytte til musik på høje niveauer med hovedtelefoner forårsager skade på indre øre , hvilket gør det svært at identificere lyde tydeligt og kan endda forekomme hums eller irriterende lyde uden nogen forklaring. Konsekvenserne er irreversible.

¿Forskrækket? Sikkert flere af disse dårlige vaner bliver lavet dagligt, så det er på tide at ændre dem. At opnå det er ikke kompliceret, start med små hytter, der tager dig til en stil af sundt liv . Din krop vil takke dig!


Video Medicin: Dag 5 - selvkærlig mantrameditation❤️ (Marts 2024).