Fysisk træning for god mental sundhed

At gøre forskellige kropsbevægelser er ikke kun egnet til knogler og muskler . Det kan forberede jorden til en sund hjerne. Med den rigtige træning og en god indstilling kan du leve et fuldt liv.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du foretrak at gå væk fra de stressende begivenheder i dag? Generelt tænker folk godt, når de går stille og fredeligt . På det videnskabelige område ligger forklaringen i stigningen i oxygenation af hjernen .

Walking kan gøre vidundere til ben og hjerne . Det udøver musklerne i benene, og optagelsen af ​​glukose er ikke så høj i forhold til andre former for motion.

Hvad angår din hjerne, den blodcirkulation forbedring, hvilket betyder at flere næringsstoffer og fødevarer vil blive sendt til dit kontrolcenter.

Undersøgelser hos ældre kvinder tyder på, at de, der forlader stillesiddende livsstil og træner på turen, er mindre tilbøjelige til at hukommelsestab og af a mental funktion reduceret.

Walking og klatretrappen blev kombineret i et eksperiment ved University of California. Resultaterne foretrak den gruppe kvinder, der gik, da de opnåede bedre resultater i testene.

På den anden side opdagede forskerne, at et par ekstra kilometer om ugen kan føre til en 13% reduktion i chancerne for at have negative kognitive forstyrrelser .

På vej til et sundt sind er der ingen anden vej at gå end i den positive vej. Den videnskabelige udforskning af hypothalamus, en region i hjernen, der overvåger sagerne i hukommelse og læring , gav positive resultater med folk, der udøver. Denne aktivitet kan føre til en forbedring i hjernen, selv for dem der har neurodegenerative sygdomme .


Video Medicin: Karen Wistoft: Mental sundhed i skolen (November 2020).