Blomkål vs forstoppelse og betændelse

• April 29, 2024

den blomkål Det er en fremragende grøntsag, hvis egenskaber giver mange fordele til kroppen. Det er lavt ind kalorier , med en masse vandindhold, har folat , fibre og også mange vitaminer i gruppe B og C , hvorfor det er ideelt at bekæmpe forstoppelse .

I denne forstand er antioxidantvirkningen af vitamin C gør sit forbrug til gavn for syn, hud, øre og åndedrætsorganerne . Derudover hjælper det med at reducere betændelse og symptomerne på kold og hyperthyroidisme , ifølge innatia.com

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer en opskrift på Diabetes i dag , udarbejdet af biologen og diabetespædagogeren, Eva Brito Rivera :

Vegetabilske croquettes

ingredienser (6 portioner)

1 kop stribet gulerod 1 kop hakket spinat 1 kop blomkål 4 hakket hvidløg 1 kop kartoffelmos 2 æg Olie

forberedelse

I en skål sættes koge gulerod, spinat og blomkål; I mellemtiden stege den fint hakkede hvidløg. Når grøntsagerne er kogt, dræne dem og indarbejde dem med hvidløg I mellemtiden forberede puréen til at blande den og tilsæt en knivspids salt.

En ensartet dej skal dannes for at lave bolde med dem; Derefter squash dem med en gaffel, steg dem i en gryde med lille olie og voila. De kan sprinkles med revet ost på tidspunktet for serveringen.

Ernæringsmæssige oplysninger : Energi 210 Kcal, Carbohydrater 17 g, Proteiner 7, Lipider 13 g.

Bon appetit! Og husk at blomkål er en ideel grøntsag til at medtage i din diæt med jævne mellemrum plus du kan bruge det hele året.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: MTM | Special Ops - Falcon Watch Test By Motor Vision (April 2024).