Canola olie vs cholesterol

• Kan 2, 2024

Det er meget svært at tænke på madlavning uden olie , fordi denne ingrediens er nøglen til mad at være behageligt; Men du skal vide, hvordan man vælger den type fedt, der er gavnlig for kroppen.

Ved korrekt fodring skal det medtages fedt , fordi det er en vigtig kilde til magt , er en del af cellemembraner og er nødvendig i produktionen af ​​visse hormoner , foruden at hjælpe kroppen med at absorbere vitaminer A, D, E og K.

At have en diæt Sund er der forskellige madolie såsom canola, som hjælper med at forhindre sygdomme kardiovaskulære, sukkersyge og fedme .

Canola olie er en af ​​de fedtstoffer, som du kan medtage i din daglige kost, fordi den har det mindste antal fedt mættet i forhold til majs, solsikke eller sojabønne.

Den består hovedsageligt af monoumættede og flerumættede fedtstoffer, såsom fedtsyrer omega 3 og 6, som hjælper med at reducere kolesterol LDL (dårlig). Det hjælper også med at kontrollere sukkerindholdet i blod .

Denne mad kan bruges i sauteret, stegt og bagt fad, dressing til salater, saucer og fonduer.

Så du nyder denne nyttige mad, GetQoralHealth tilbyder dig denne lækre og sunde opskrift :

Italiensk pasta

Ingredienser til fire personer

1. 350 gram helhvede nudler
2. Tre tomater
3. En fed hvidløg
4. To store hvide løg
5. Tre spiseskefulde rapsolie
6. 200 gram fedtfri bacon i skiver
7. To hvidløgsfrø finhakket
8. Ristet parmesanost
9. Friskmalet sort peber

forberedelse

Kog pastaen i saltet vand indtil al dente. Dræn og Reserve. Bland tomaterne, hvidløg og en fjerdedel af løg til at lave sovs. Reserve.

Del resten af ​​løgene i strimler. Varm olien i en pande, steg baconet og tilsæt løg og hvidløg; stege alt, indtil det brænder. Tilsæt saucen og lad dem simre i 10 minutter; tilføj nudlerne. Bland alt og server ved at sprøjte parmesanost og peber.

Nyd denne skål i din families familie og del fordelene ved canolaolie. Og du bruger du nærende madlavningsprodukter?

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Oil: The Vegan Killer (Kan 2024).