Kropsdans for at forbrænde kalorier

• April 29, 2024

den kropsdans er en kardiovaskulær øvelse, hvor fusion af danse og rytmiske stilarter for at hjælpe dig forbrænde kalorier og fedt men på en sjov og effektiv måde.

Det er en anden og original måde at lære at dans individuelt eller i en gruppe, som du lærer at nyde musik gennem enkle og harmoniske bevægelser og øvelser, ifølge portalen www.fitness.com

En session af kropsdans begynder med tidligere øvelser med strækning og opvarmning, noget vigtigt i denne aktivitet, og det giver det en særlig særegenhed på grund af de rytmer, de bruger: latinske rytmer og sjove europæiske og orientalske folkemusik melodier.

Derefter laves en række sjove og enkle koreografiske sekvenser, der er rettet mod kardiovaskulær stimulering og neuronal, samt kapaciteten til segmentering, elasticitet og rytmisk forståelse.

Så du ved mere om kropsdans , de øvelser, der udføres og den musik, der ledsager den, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video af universitetet i staten Bahia, Brasilien:

praksis kropsdans giver dig forskellige fysiske og følelsesmæssige fordele, såsom:

1. Toner og styrker alt muskler af din krop.
2. Forbedre din kardiorespiratorisk kapacitet og udholdenhed.
3. Det er fremragende at forbedre koordination og fleksibilitet.
4. Forbedre dit udtryk og desinfektion gennem dans .
5. Det hjælper dig tabe sig da du kan brænde op til 700 kalorier i en intens session, ud over reducere i størrelse .
6. Det frigør dig fra stress og forbedre din selvværd .

Derfor er kropsdans Den er ideel til mænd og kvinder mellem 20 og 65 år, ingen tidligere erfaring er nødvendig, og det eneste krav til at øve det er ikke at lide nogen skade muskel eller alvorlig knogle.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: ORNITOLOG - METODEN (April 2024).