• April 29, 2024

Føler du betændt, deprimeret eller kan ikke sove? Denne type ubehag, som du kan føle lejlighedsvis, kan bekæmpe dem med fødevarer, der forbedrer dit helbred uden at skulle tage medicin.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post Forskellige undersøgelser har antydet, at visse typer fødevarer dækker kroppens behov, hvilket hjælper os med at føle sig sundere. Kend dem!

Hvorfor har du det ondt?

1. Inflammation. Forbruget af fugtighedsgivende frugter og grøntsager som melon, agurk og selleri er en glimrende måde at rense din krop på og forhindre væskeretention og kropsvulm i henhold til Elizabeth Somer, forfatter til bogen "Food & Mood".

2. Lavt humør . At spise en time eller to efter vågning vil hjælpe dig med at opretholde en god holdning. Spis hele korn om morgenen, så din hjerne har nok glukose til at fungere.

Derudover kan du spise mad rig på selen som æg, kalkun, tun og brasilianer; Dette forhindrer dig i at blive deprimeret eller træt.

3. Hud med acne De antioxidanter, der findes i løg, samt andre grøntsager, der er rige på svovl, reducerer betændelsen forårsaget af de irriterende granitter. Hertil kommer, folinsyre, vitamin B6 og kosttilskud med B12 reducerer irritation.

4. Problemer med at sove Kelly Glazer Baron, professor i neurologi på Northwestern University bemærker, at sult kan være en faktor, der hæmmer en god hvile. Spis en lille snack 30 minutter før du går i seng, såsom en smule ost, mandler eller en kirsebærsaft.

5. Hud følsom over for solen Øg modstanden af ​​din hud mod solens stråler med mikronæringsstoffer kaldet carotenoider og lycopen; De første kan du finde dem i gulerødder og spinat, mens den anden er vrimlet i vandmelon og tomat.

Husk, at en afbalanceret og naturlig kost vil hjælpe din krop til at fungere ordentligt, så du vil reducere risikoen for at lide af sygdomme såvel som et dårligt humør. Nyt og nyd livet fuldt ud!
 

Video Medicin: Hvorfor har vi ondt i knæet når der ikke er en diagnose? (April 2024).