• April 26, 2024

Ikke kun i Burger King og McDonald's, men også i forskellige restauranter og kaffebarer I Mexico, den såkaldte refillaf drikkevarer .

Med denne foranstaltning kan du gå tilbage til udfylde dit glas af sodavand, juice, kaffe, te, limonade eller orangeade så mange gange som du ønsker, normalt uden ekstra omkostninger eller med en minimumsforskel.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) , en diæt skal indeholde 2.000 kalorier i gennemsnit pr. dag, hvoraf kun 10% skal komme fra væsker .

Men forbruget af sukkerholdige drikkevarer som f.eks. læskedrikke, saft, smagsvand, repræsenterer den femte del af magt I alt anbefales pr. Dag, dvs. 400 kalorier kommer fra denne type væsker.

Selvom dette strategi at tiltrække flere kunder til fødevarevirksomheder er ekstremt attraktiv Har du tænkt på efterfølgere af refill i din krop for mængden af sukker indeholdt i drikkevarer?

Attraktiv og skadelig foranstaltning

For risiko hvad er der i misbrug af denne type drikke, siden 2012 byer som New York , hvor halvdelen af ​​befolkningen lider af overvægt og fedme , de søgte forbud Salg af kæmpe briller sukkerholdige drikkevarer med et indhold større end 470 milliliter.

Denne foranstaltning, fremmes af borgmesteren Michael Bloomberg , blev afvist af New York State Court det sidste 26. juni.

Med denne bestemmelse er målet med den amerikanske by reducere den forbrug af drikkevarer sukkerholdige , kulsyreholdige og du flavored , for dens høje kalorisk indhold , det stoppede, men der er stærke grunde til, at du bør undgå at falde i fristelsen refill .

Sequelae på din krop

1. Overvægt For at være drikkevarer med tilsat sukker , en af ​​de umiddelbare og velkendte virkninger er stigningen i vægt og fedme . Selvom konstant advaret om dette risiko, Det er vigtigt ikke at overvurdere det.

Ovenstående fordi i Mexico den dødsfald forbundet med forbruget af disse typer af drikkevarer beløber sig til 15 tusind om året siger lægen Dariush Mozaffarian, fra Harvard School of Public Health .

2. Trætthed. Denne type væske indeholder opkaldene "døde kalorier ", Der ikke bidrager heller ikke vitaminer heller ikke mineraler, tværtimod bidrager til kroppen, der genererer et overskud af insulin .

Når niveauerne af insulin der er en følelse af træthed , sorg og modvilje, siger Rubén Bravo, repræsentant for Det Europæiske Fysiske Institut for Fedme .

3. For tidlig aldring. En undersøgelse af Harvard University bekræfter, at dette er en konsekvens af at drikke for meget væsker med en masse sukker og kulsyreholdige fordi de indeholder phosphorsyre , som genererer dehydrering i hud og tab af muskel tone .

4. Opmærksomhed underskud. Fødevarer med tilsat sukker ændre funktionerne neurologiske relateret til hukommelse , samtidig med at reduktionen af neurotrofiner , molekyler, der virker som en beskyttende mekanisme mod neuronal død. Disse letter kognitive opgaver som f.eks læring og hukommelse dannelse, siger en artikel offentliggjort i tidsskriftet Neuroscience .

5. Depression. Honglei Chen, medlem af American Academy of Neurology , siger fra en undersøgelse, at folk, der forbruger sukkerholdige drikkevarer har større risiko for lidelse depression at de, der undlader at forbruge dem. Han tilføjer, at hans forbrug har skadelige virkninger i mental sundhed .

Derfor eksperter i ernæring foreslår at når du går til virksomheder, der omfatter refill du moderat, da du på denne måde undgår at din krop oplever en af ​​disse fem efterfølgere ved at drikke i overskud sukkerholdige drikkevarer .